殲滅復胖6kg:第四十六天

5月27日  星期四

今日體重: 57.7<-0> kg  體脂肪:30.1 %

早餐:統一無糖豆漿<147卡>+蘋果330克<165卡>=312卡
DSC04758.JPG 
午餐:高麗菜湯麵<麵條80克>約350卡
DSC04755.JPG 

3pm  大番茄520克<83卡>+話梅1顆<算5卡?>+梅醋15cc<57卡>=145卡
DSC04759.JPG 
晚餐:生菜1顆+蘋果300克+去皮雞腿115克=410卡
DSC04757.JPG 

今日總攝取量:1217 kcal

運動:4pm   騎車 x bike<4>75min

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄