殲滅復胖6kg:第四十四天

5月25日  星期二

今日體重:57.9<-0.2> kg  體脂肪: 30.7 %

早餐:鮮奶優格1杯125卡+穀麥好朋友<芝麻牛奶>199.5卡=325卡
DSC05930.JPG 

午餐:什錦果麥75克<284卡>+低脂鮮奶200<94卡>=378卡
DSC06141.JPG 

晚餐:生菜120克+蘋果250克+煎蛋<5白2黃>=350卡
DSC06142.JPG 

今日總攝取量:1053 kcal

8am 扭腰擺臀踏步機30min

9pm 騎車x bike<4>40min

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()