殲滅復胖6kg:第四十三天

5月24日  星期一

今日體重: 58.1<-0.3> kg  體脂肪: 30.5%

早餐:蘋果350克<175卡>>+洛神花減脂茶1000cc<0卡>=175卡
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10AM:光泉低脂鮮奶200CC<98卡>

午餐:涼拌干絲<乾絲105克195卡+紅羅蔔絲+小黃瓜絲>約280卡

+全麥土司1片80卡=360卡
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晚餐:生菜110克+蕃茄160克+蘋果185克=155卡
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去皮雞腿40克+醋漬小黃瓜35克=110卡
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8pm 低脂鮮奶300cc<141卡>

今日總攝取量:1039 kcal

運動:9pm 踏步機25min

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