殲滅復胖6kg:第三十天

5月11日  星期二

今日體重: 58.5<+0.2> kg  體脂肪: 31.0 %

體重增加~~體脂肪卻降低囉!!

早餐:小番茄300克<117卡>+海帶芽味增湯<32卡>=149卡
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10am 香蕉1根110卡

午餐:滷雞腿<去皮去骨後120克>+紅羅蔔+洋蔥=320卡
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晚餐:優格1杯<71卡>+蘋果420克<210卡>
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炒豆芽菜+韭菜花+大蔥大半碗約120卡
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今日總攝取量:980卡

運動~~騎車 x bike<4> 25分鐘

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