殲滅復胖6kg:第十六天

4月27日  星期二

今日體重:58.3<-0.1> kg  體脂肪: 32.5 %

早餐:蘋果180克<90卡>+蓮霧93克<29卡>+統一低糖豆漿150cc<57卡>

       +福樂"自然零"零脂優格<71卡>=247卡
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午餐: 水煮玉米2段 約200卡
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3pm:紅燒雞77克<去皮>150卡
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晚餐:自然零優格2杯<142卡>~~已經過期一天哩!!
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小魚乾炒苦瓜<苦瓜450克+小魚乾30克>250卡
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大番茄550克<88卡>+小黃瓜150克<25.5卡>+梅醋25cc<57卡>=170.5卡
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 今日共攝取1160 kcal

運動項目~ 騎車 x bike <4>50min

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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留言列表 (2)

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  • lachesis7391
  • ..姐好..好久沒來家了...
    人家近日發生了很多事...
    與某人進入歷史性最險惡的冷戰..
    天天在家裡哭..
    手機又被偷...筆電大維修( 一個月)
    還生病了.....
  • 最近忙著陪女兒參加大學甄選四處面試~~

    妳多多保重哦!

    上週去台北買了禮物要送給妳也還沒空去寄哩!!

    pixy8601 於 2010/04/28 13:54 回覆

  • 飛兒輕飄飄
  • 小黃瓜和番茄的搭配好軌意~
    但是 好健康 好低卡~~
  • 好吃又低卡!

    pixy8601 於 2010/04/29 06:17 回覆

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