話說從去年10月份開始和美國的阿涂用facebook連上線後

陸陸續續找到失散多年的好友~~也讓我沉溺在facebook神奇的魔力之下

運動時間變少了+懶得自己做低脂飲食,又經過冬天和過年的加持~~

回顧去年4月12日體重是53.8kg  今天已經來到:59.8kg ,一年之間復胖了6公斤

今天起重新計算熱量並且認真運動;

先徹底摧毀殲滅這復胖的6公斤後,再朝原本的目標49.5kg邁進吧!!

 

4月12日 星期一

今日體重:59.8kg  體脂肪: 34.1%

6:30am:統一無加糖優酪乳300cc<171卡>

8:00am 有氧35min 
DSC02465.JPG 
 

11am:香蕉305克<278卡>

1pm:義美無糖豆漿400cc<124>+統一無加糖優酪乳100cc<57卡>=181卡

4pm:蘋果420克<210卡>

晚餐:蝦米炒高麗菜<100卡>
DSC04617.JPG 

杏鮑菇蒟蒻絲<80卡>
DSC04619.JPG 

今日總攝取量:1020 kcal

9pm:騎車x bike <4> 35min

重新找回減肥的動力~~努力加油不懈怠!!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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留言列表 (4)

發表留言
  • susi801126
  • 一起努力吧~~~~(握手)
  • 看到有歸仁團好心動~~可是:我太肥囉!!買來又會吃過量~~等我55公斤就來買!!

    pixy8601 於 2010/04/13 06:11 回覆

  • susi801126
  • 沒問題阿~減肥比較要緊!!!

    我們一起加油^0^
  • 多謝啦!為了鮮味醬一定要瘦下來~~

    pixy8601 於 2010/04/13 07:13 回覆

  • (♥ó㉨ò)ノ★ 熊比
  •  
    我一直都埋伏在水裡,偷偷看著你的網誌 >\\\\<
    不過現在要浮出水面跟你說聲加油...
    你一定可以早日消滅這六公斤的,加油唷 ^^
     
  • 我會努力的!

    pixy8601 於 2010/04/13 15:21 回覆

  • Mandy
  • +油^^
  • 我會努力的!

    pixy8601 於 2010/04/13 15:21 回覆

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