3月3日星期三

皮寶今日體重:60.5<+0.3>kg

早餐:低脂300cc+小麵包74克
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午餐:小黃瓜炒肉絲<瘦肉75克小黃瓜2條>+煎蛋<2白1黃>+蘋果180克
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晚餐:炸雞腿便當<雞腿去皮+青菜3種> 

運動項目:慢跑操場8圈<1600M>

 

庫寶今日體重:58.6<-0.5>kg

早餐:統一無糖優格300cc

午餐:去皮雞腿肉100克+涼拌小黃瓜
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晚餐:鮮奶吐司2.5片+鮮奶300cc

運動項目:快走45分鐘 

 

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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