每天做 肛門收縮術~讓妳年輕15 / 內田輝和

在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕!  

 

腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見!  

 

 

 

2008年8月份日本「健康」雜誌刊載       

 

作者:內田輝 

 內田針灸治療院院長  全日本針灸學會理事  

 

為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍欲試嗎  

 

這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照說明把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了  

 

至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來  

 

我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟  

 

如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀  

 

練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀  

更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過練習「肛門收縮術」之後,不但臀部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容效果  

 

這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來  

 

還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十歲  

 

一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的良性循環」,而讓妳越來越漂亮  

 

各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎  

 

功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失 改善頭痛、坐骨神經  

減肥、縮小臀圍和腰圍 提升骨質密度 改善新陳代謝症候  

 

方法

腳後跟併攏  

頭部與腳跟成一直 

雙手手心向 

兩肩向後縮,使背部形成皺 

急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀10 

每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多   

按:男女老少均適用。

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