04  Nov  Wed

減肥的大家都在吃十穀米~我買到11穀的"五穀米"~~高纖維低GI食品~~要持續瘦下去!!
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今日體重:56.1<+0.2>kg 體脂肪27.1%   目標是49.5 kg  還要減重6.6kg

早餐:葡萄乾吐司1片+煎蛋<1黃5白>
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午餐:鮮奶+紅茶+雜糧饅頭1個
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晚餐:白菜豆腐湯+去皮雞腿<5口>+蒸地瓜<1/2碗約1條>
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9pm 騎車:x bike<4>55min

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