13 Oct Tue

今日體重:54.7<-0.2>kg 體脂肪: 26.7%   還須減重5.2 kg

早餐:蜂蜜馬鈴薯紅蘿蔔蘋果汁<365卡>

午餐:清理冰箱內的剩飯+剩菜<約450卡>
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晚餐:水煮綠花菜1盤+飯1碗=350卡
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黃瓜高麗菜炒肉絲<高麗菜+小黃瓜,沒吃肉>150卡
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今日總攝取量:1315kcal

晚上沒運動!!

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