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28  Sep  Mon

沒當老師很久了哦~~還收到學生傳來簡訊和電話祝賀~~真是全世界最幸福的事啊!!

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今日體重:55.5kg  體脂肪:26.5%  還要消脂6.0kg

早餐:白煮蛋白5個<60卡>+多多寒天凍<98卡>+香蕉1根90卡=248卡
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午餐:涼拌豆腐<200卡>+蔓越莓蕎麥饅頭1.5個<225卡>=425卡
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晚餐:杏鮑菇燒雞腿<菇很多~沒吃肉>100卡
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韭菜花炒豆干<韭菜花全部+豆乾75克>200卡+20世紀梨1個100卡=300卡
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今日總攝取量:1073卡

9pm騎車 X-Bike<4> 66min

 

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