今日體重:54.4 <-0.6> kg  體脂肪:26.9%  距離目標49.5kg 還有4.9kg

早上先運動 : 騎車x-bike <4> 60min
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午餐:白煮蛋白6個90卡+文旦250克80卡=170卡
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紫米紅豆粥<500克>約650卡
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 晚餐:溫州大餛飩<3個>+燙青菜1/2盤=350卡
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今日總攝取量:1170卡

9pm 扭腰擺臀踏步機40min

 

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