今日體重:54.8<-0.4>kg  體脂肪26.7%    已經減輕11.3kg   距離目標49.5kg   還有5.3 kg

早餐:蘋果110克 <55卡>+蛋白2.5個<30卡>+筍絲30卡+統一薏仁山藥豆奶450cc<236卡>=351卡
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午餐:炸排骨1份+滷蛋白1個+豆乾2片+海帶+青菜估計<450卡>
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蘆薈多多100卡
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晚餐:豆渣餅3片<372卡>+豆漿500cc<200卡>=572卡
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今日總攝取量1473kcal

3pm 騎車X-Bike  <4> 40 min

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