一早起床先到成大健走;共走8374步~~維持在每分鐘120步左右的速度

昨日雖說要減肥卻在晚餐吃了蛋花+拉麵;再加上沒有嗯嗯~~晚上趕緊喝了 1大杯的蘆薈+多多

今天的體重是嚇死人囉~~要趕緊嗯嗯才行呀~~我可不想要再讓痔瘡發作哦!!

今日體重:56.4<+0.7>kg  體脂肪26.2%    已經減輕9.7kg   距離目標49.5kg   還有6.9 kg

早餐:統一無糖豆漿 <147卡>+蘋果390克<195卡>=342卡
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午餐:鮮奶300cc<147卡>+cheese 2片<104卡>+蘋果420克<210卡>=461卡
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晚餐:泡菜蒟蒻絲 <150卡>
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自助餐蔬菜1/2約200卡
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今日總攝取量1153卡

騎車X-Bike  <4>  50min
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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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