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 今日體重:54.0<-0.7>kg    體脂肪:26.3%     已經減輕12.1 kg     距離目標49.5還有4.5 kg

早餐:黃金雜糧麵包94克<198卡>+為了減肥餐買的卻似乎永遠吃不完的花生醬10克<62.5卡>

               +蘋果186克<93卡>+今天到期的超高熱量全脂鮮奶250<168卡>=521.5卡
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說起這罐花生醬~~340克哩~~一次吃10克要34次才吃的完啊!


騎 X-Bike~~ <4> 60 min, 心跳:105~112/min
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午餐:辣味咖哩蔬菜冬粉 <352卡+???=380卡>

冬粉208卡+洋蔥102卡+紅羅蔔25卡+豆芽菜17卡+新鮮辣椒2根 <?>+蝦米乾10隻<?>+咖哩粉隨便倒一坨<?>
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練了一個月棒球集訓的兒子回家了~~到四季春曉用餐

晚餐: 水果沙拉
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沙嗲牛肉冬粉煲套餐~飯沒吃,喝了番茄豆腐湯+炒青菜
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牛肉很嫩很好吃~~共吃8片+冬粉3口
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杏仁凍+熱桔茶

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這是下午妹妹放學時在全家買的小美冰淇淋~~買一送一哦!
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蘭姆葡萄口味的~1個35元
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 如果以半價17.5元看來是很便宜的哦~~每個熱量是218卡~~我應該是不會吃的啦!!
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晚上沒運動~~陪兒子聊天看職棒直播~~15:0 的比數會不會太誇張了啊!!

林智盛已經超越陳金鋒~~成為國內的全壘打王囉!

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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