很久沒實施的晚餐後3小時的有氧~~效果不錯哩!!
今早體重:53.0<-0.6>kg 體脂肪26% 已經減重13.1kg
早餐:桂格燕麥片30克<107卡>+安佳脫脂奶粉50克<180卡>=287卡
午餐:紅羅蔔魚丸湯<紅羅蔔200克76卡+魚丸50克55克=131卡>+黑糖蜜紅豆200克350卡=481卡
晚餐:炒絲瓜400克<100卡>
絲瓜湯煮豆腐粉絲<豆腐150克88卡粉絲43克112卡>+紅羅蔔200克<76卡>=276卡
今日總攝取量:1144卡
晚上散步1小時
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