今日體重:52.7<-0.7> kg   體脂肪 25.3%  距目標49.5 kg  還有3.2 kg

早餐:葡萄柚320克
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醋拌冬粉<冬粉33克>+清江菜100克
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午餐:芹菜肉絲<芹菜300克+前天剩下的洋蔥肉絲共135克>
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清江菜300克+蘋果1個
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晚餐 :香菇肉燥65克
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泡菜冬粉<清江菜330克+冬粉43克+韓國泡菜50克>
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今日運動:早上快走1小時+晚上散步35分鐘

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