牛轉乾坤減重日記第83天 ~同學會倒數10天

今晨體重:53.5<-0.3>kg  體脂肪: 26.5    距目標49.5kg 還有4.0kg

一早先喝了~蘆薈醋50cc<74kcal>+溫水250cc~這招對排便真是有莫大助益哩!!

8am:我要變美女囉!!
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這幾天連續早晚各一次有氧~~肌肉有些小酸痛

不過心情很愉快~~當初一定要瘦下來的fu又回來囉!!

嗯!這次一定要達陣!!

 

10am:洋菜凍<12卡>+黃豆粉20克<80卡>=92卡
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杏仁茶凍<132卡>+桑葚15克<30卡>=162卡
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杏仁茶凍上面的毛毛蟲~~不是啦!

是上次試做的桑葚果醬~~粉好吃哦!!而且顏色好鮮豔哩!!
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真是種神奇的果實哩!

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午餐:豆子200克<62卡>+香鬆2包<24卡>+全麥吐司140克<392卡>=478卡
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 晚餐:木耳炒黃瓜<150卡>
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泡菜金針菇<250卡>
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今日總攝取量:1206卡

另外就是今天買了新的体脂計+體重計
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原本的體重計用了好多年囉!仔細看白色踏板都有腳印了哩!!
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且最近常常有瞬間體重差距很大的情況~~看來是該退役囉!!

兩個體重計間的誤差約0.1~0.2kg<舊的較輕~~數字比較小>

體脂肪方面:新的會有小數點後的變化~~舊的只能顯示整數和0.5的兩種表現

應該是更能顯現真實狀況吧!!

明天起就用這新的小幫手囉!!希望盡快達成目標囉!!

晚上該來消除蝴蝶袖囉!
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