牛轉乾坤減重日記第82天 ~同學會倒數11天

今晨體重:53.8<-0.5>kg  體脂肪: 26.0    距目標49.5kg 還有4.3kg

早餐:蘆薈醋50cc<73.5卡>+西瓜600克 <186卡>=259.5卡
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12:30pm 有氧30分鐘
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2pm:西瓜600克<186卡>+桃子300克<141卡>=327卡

4:30pm~蘆薈醋50cc<73.5卡>

晚餐:
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蝦仁炒蛋<250卡>
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+蚵仔200克<154卡>
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+大白菜150克<50卡>=454卡
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今日總攝取量:1114卡

晚上運動:9~10pm

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流汗真好!!

明天要更努力!!


 

 

 

 

 

 

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