牛轉乾坤減重日記第78天 ~nana餐後第一週的第二天
今晨體重:53.7<+0.3>kg 體脂肪: 27.0 距目標49.5kg 還有4.2kg
早餐:全麥吐司2片<336卡>+煎蛋白2個<70卡>= 406卡
午餐:杏仁果20克<140卡>+小香蕉3根185克<169卡>=309卡
2:30pm~~西瓜250克<80卡>
晚餐:和風沙拉1碗
炒牛蒡絲
炒菠菜
炒杏鮑菇
豆瓣鯛魚3口
宮保雞塊1塊+花生米3顆
晚餐估計約550卡
今日總攝取量:1345kcal
快走8800步
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