牛轉乾坤減重日記第78天 ~nana餐後第一週的第二天

今晨體重:53.7<+0.3>kg  體脂肪: 27.0    距目標49.5kg 還有4.2kg

早餐:全麥吐司2片<336卡>+煎蛋白2個<70卡>= 406卡

午餐:杏仁果20克<140卡>+小香蕉3根185克<169卡>=309卡

2:30pm~~西瓜250克<80卡>

晚餐:和風沙拉1碗
DSC06903.JPG 

炒牛蒡絲
DSC06912.JPG 

炒菠菜
DSC06901.JPG 

炒杏鮑菇
DSC06908.JPG 

豆瓣鯛魚3口
DSC06910.JPG 

宮保雞塊1塊+花生米3顆
DSC06902.JPG 

晚餐估計約550卡

今日總攝取量:1345kcal

快走8800步

創作者介紹
創作者 pixy8601 的頭像
pixy8601

庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()