牛轉乾坤減重日記第76天  nana餐第五天<part2>

今晨體重:53.5<-0> kg  體脂肪: 26.5   距目標49.5kg 還有4.5kg

今天是不吃澱粉的最後一天啦!還要堅持下去!

早餐:無糖優格500cc<180卡>+肉鬆20克<94卡>+三島香鬆6克<30卡>=304卡

自己培養的優格像豆花
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沒加糖的話很酸~~剛好我愛吃酸味
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加上肉鬆像鹹豆漿~不過香鬆太鹹啦!下次加肉鬆就好囉!!

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 午餐:偷懶沒煮~~自助餐青菜6種<300卡>+白煮蛋白3個<60卡>=360卡
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 下午快走3500步~~今天很不想動哩!!

晚餐:洋蔥肉絲<肉100克約250卡>+蔬菜3種150卡=400卡
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今日總攝取量:1064卡

晚上要把1萬步走完才行!!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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留言列表 (4)

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  • 小草兒
  • 疑~?
    Pixy姊姊你從新實施 nana 餐嗎?
    小草現在才發現....Orz
  • 我那天吃3日餐到第2天小紅來了
    就從新開始了!
    明天可以吃吐司了~~每天看你吃吐司都快流口水囉!!

    pixy8601 於 2009/04/15 18:15 回覆

  • jun0817
  • 我這幾天也開始恢復了運動~感覺還不錯!
    希望自己能趕快找出自己的節奏!
  • 我知道!夜景挺美的哦!
    加油吧!
    一起努力!!

    pixy8601 於 2009/04/15 23:10 回覆

  • 小草兒
  • 其實小草比較想要吃早餐店夾肉夾蛋的土司捏XD"
    果醬抹久了也是會膩 =___="

    加油吧~!小草告訴自己等我瘦到52kg要去吃麥當當耶=ˇ=
  • 讓你5天都不能吃麵包
    ~~你就知道白吐司有多誘人了!!
    最近都吃肉和蛋哩!
    說來很好笑~~得不到的總是比較美好!!

    pixy8601 於 2009/04/16 15:03 回覆

  • gugume
  • 優格是要特地去買優格機嗎?
    我現在也想吃自己做的
    用買的好貴啊

    ps.酸的優格加上肉鬆=鹹豆漿?很難想像那味道耶
  • 家裡剛好有一台贈品~~滿好用的!
    鹹優格~~很神奇的味道:個人滿喜歡的!
    因為喜歡肉鬆啦!!

    pixy8601 於 2009/04/17 01:46 回覆