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自從3月10日到復健科報到後暫停了有氧運動
改以每日10000步成為每天必須完成的運動項目
說實在的~~走路對我而言真是不夠消耗過多熱量的運動
檢視家中的DVD事實上還是有可以做的項目啦!<是自己偷懶找藉口不想運動而已>
依照醫師指示~~不跳躍/不讓患部疼痛
也終於下定決心~~我不相信會敗給停滯期
3月22日是我從新開始的一天
不再自欺欺人啦!
9:50pm先做以階梯為主不含跳躍的30分鐘
接著做有效的伸展操30分鐘
要持續運動一定能打敗"停滯期"
不偷懶~~不找藉口
要向三姨看齊: 不做完該做的運動絕不睡覺 ~這是三姨這幾十年來的堅持呀!
要有三姨的24吋阿媽級柳腰~~可是要下功夫的喲!!
總之先前老爹叫我別再減肥說我太瘦不好抱之類的話暫時拋到腦後啦!
我要向49公斤邁進:不達目標絕不中止!!
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2014輕斷食 (1)
