牛轉乾坤減重日記:第52天

今晨體重:54.9<+0.4>kg    體脂肪:26.0   距目標49.5kg 還有5.4kg

今天體重又增加了,體脂肪卻維持在相對低的狀態,也不知道該哭還是笑??

昨天多吃了400卡~~體重上升0.4公斤

證明平日並沒有吃太少~~應該是運動量太少了吧!

自從復健醫師要我暫停有氧之後已經12天了

用走路這種低等的運動只能維持不變胖~要想變瘦是不可能的

也許該試試看快跑衝刺吧?!或是乖乖的先快走??

 

午餐:筍乾2碗<300卡>+蘋果150克<75卡>+芭樂200克<76卡>=451卡
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晚餐:白飯100克<140卡>+蒸馬鈴薯200克<162卡>+炒芹菜1碗60卡=362卡
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今日總攝取量:813卡

運動:??還沒決定做啥??

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