今晨體重:54.3<+ 0.2>kg 距目標49.5kg 還有4.8kg
早餐:擂茶1包<98卡>+大燕麥15克<54卡>=152卡
午餐:乾麵100克<340卡>+燙菠菜600克<132卡>+三島香鬆10克<45卡>=517卡
下午散步後逛到全聯看到大家都在吃的新產品大燕麥
現正特價2盒155元
和舊包裝比~~粉大包哩!重量也將近2倍<56g/30g>~~熱量也是兩倍<226/115kcal>
晚餐就來試吃一下囉!先吃水果優格口味
放入杯子
10分鐘後湯匙卡住出不來囉!
基本上我覺得有點ㄦ太甜~~應該是太久沒吃加糖食物了吧!
下次我會選擇用桂格大燕麥+葡萄乾直接泡~~更健康!
熱量也會少一點~~226卡~~有點不划算哩!!
晚餐:麥片1包<226卡>+白蘿蔔湯1碗+芭樂200克<76卡>=302卡
今日總攝取量:971kcal
另外的好消息是佳穎妹妹的學測成績高達72級分~~家裡又將有一位醫師囉!!
可喜可賀呀!!也恭喜寶寶囉!!
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