要過年了!水餃是必吃的吉祥食物
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來算算自己包的水餃熱量有多高

先算水餃皮:10張是105克<302卡>

再加上用了65克的豬腰內肉<88卡>+40克的韭黃<7卡>

所以十個 水餃共計397卡~~嗯~~哦哦!可不能吃太多呀!10個是極限啦!!

 

今日體重:53.9 kg  <-0>

早餐:黑糖紅豆銀耳1份295卡
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午餐:水餃10個397卡+高麗菜湯1碗35卡=432卡

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晚餐:白飯100克+紅蘿蔔炒羅蔔乾100克+榨菜絲100克=200克
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葡萄柚120卡+柳丁100卡

今日總攝取量:1147卡

又感冒了!一直打噴嚏今日運動暫停!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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