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今日體重:53.5kg <+0.1>

早餐:優格500cc<240卡>+棗子200克<92卡>=332卡

午餐:蝦仁豆腐冬粉<蝦150克+豆腐160克+玉米筍100克+清江菜20克+冬粉40克>=334卡
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       辣炒蘿蔔乾木耳50克<約50卡>
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趁著午後有陽光趕緊動一動


3pm有氧30分鐘

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晚餐:燕麥薏仁蓮子1碗250卡+羅蔔味增湯30卡+荷包蛋1個80卡=360卡

今日總攝取量:1076kcal

 

 

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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