昨天一整天居然都沒吃水果而且嗯嗯也2天沒報到了!
所以~~今天的體重是:53.8kg <+0.3>
早餐:棗子2個260克<120卡>+小番茄150克<52卡>
午餐:海帶芽冬粉+泡菜<200卡>
下午預計吃掉1公斤的小番茄<350卡>~~搶救嗯嗯大作戰!!
天氣愈來越冷啃著番茄<300克~105卡>居然全身起了雞皮疙瘩哩!
趕緊喝杯熱擂茶<98卡>
晚餐:洋菜凍+黃豆粉10克<40卡>
荷包蛋100卡+蘋果360克<180卡>
今日總攝取量:895kcal
天氣冷的很~~運動前先喝杯熱茶暖活一下再做有氧運動
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