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輕鬆享瘦薑紅茶

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薑具有促進體溫上升提升新陳代謝率的功能

                同時促進排汗排尿排便和燃燒脂肪的功能

紅茶可以促進體熱產生加強內臟器官的新陳代謝

               排汗利尿去除造成肥胖的水和脂肪

薑紅茶的沖泡方法

1.薑去皮磨成泥

2.沖泡紅茶

3.1小匙的薑汁加入杯中或直接加入薑末

4.可加入蜂蜜或紅糖每天3~6杯

5.1杯紅茶中加入1.0~1.5克薑末:每日攝取量3~6g

 

我很愛紅茶尤其吃了較油膩的食物後<其實已經很久沒吃油膩食物了>

甘醇的香味十分怡人

而加了薑汁後全身暖呼呼是趨寒聖品哦!而且對排便真的很有效哩!!

最重要的是不論能否減肥都是安全的食物呀!

 

昨晚的體重是55.1kg  今早體重54.1kg<-0>

早餐:薑紅茶1杯39.3卡+桂圓紅豆蓮子銀耳粥 <269.5卡>=308.8kcal

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今天的粥是由昨天煮的紅豆蓮子飯演化而來

銀耳20克<82.4卡>+紅豆蓮子飯300克<350.6卡>加2碗水煮成的=433kcal

分成2份每份是216.5卡 ,再加入桂圓20克<53卡>

午餐:薑紅茶1杯39.3卡+桂圓紅豆蓮子銀耳粥 <269.5卡>=308.8kcal

晚餐:豆子香菇金針菇100卡+芭樂420克160卡DSC04427.JPG

小黃瓜炒肉片150卡

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今日總攝取量1027kcal

 

 

 

8pm有氧30分鐘
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Posted by pixy8601 at 痞客邦 PIXNET 留言(4) 引用(0) 人氣()


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留言列表 (4)

Post Comment
  • Amigo
  • 謝謝你來我家看我^^

    看了你的瘦身計劃,
    我不禁替你豎起大姆指,
    你真的很厲害,
    加油哦~
  • 謝謝鼓勵!還要再加油才行!!

    pixy8601 replied in 2008/12/10 10:15

  • lachesis7391
  • 關於提升新陳代謝的問題.
    我現在就是用急步走來的.
    一分鐘約走130~140 步.
    一月休息2~3 天..
    效果不錯..
    偶爾可以吃甜食..
    我們一同努力吧
  • 我的代謝率太低:永遠都是手腳冰冷~不是僵屍呃!
    快走對我而言過於輕微出不了汗
    我要做有氧的跑跳才能讓身體變熱呢!

    pixy8601 replied in 2008/12/22 20:13

  • hipo
  • 我是手腳冰冷 冰棒一族 冬天到ㄌ一定會喝黑糖薑茶
    請問 黑糖的熱量高嗎 我要如何飲食才可兩面兼固
    謝謝妳
  • 黑糖熱量和一般砂糖差不多~~但營養價值高呃!

    通常我會用15克~~約2~3小匙是56大卡!

    pixy8601 replied in 2009/11/28 09:35

  • hipo
  • 不 知不覺竟吞下大量熱量
    多謝提醒

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