昨晚:55.7kg  今早是54.7kg <+0.2>

昨天是吃飯日體重增加可以接受 畢竟食物的消化需要48~72hr

我會等你排出來的!!

 

明天要上台北了~~外食對我而言應該不會有太大困擾

我是怕飲水量變少~未來2天恐有便秘情形

出門在外我極少喝水畢竟是處女座囉嗦的個性~不喜歡外面的廁所呀!

 

 

早餐:自製優格300<150卡>+蘋果200克<150卡>=300kcal

今天進行清空冰箱的工作:大掃除的菜餚是

蒟蒻燒豆腐 296卡分為兩份午晚餐各一份

DSC04173.JPG

 蒟蒻200克<36卡>+豆腐300克<174卡>+瘦肉片60克<80卡>+小黃瓜50克<6卡>

午餐:小黃瓜蛋白捲+蒟蒻燒豆腐1份=235+148=383kcal

晚餐:烤鴨肉100克<100卡>+蒟蒻燒豆腐1份=100+148=248kcal

    杏桃乾87卡

今日總攝取量:1018kcal

晚上運動是

DSC02467.JPG

最近穿牛仔褲大腿明顯變鬆這個運動功勞不小呦!!

希望台北不會太冷!!

去台北應該不會變胖吧!!呵呵!!

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()