每當我的減肥之路遇到困難或輟折

常常有<貴人>會出現哩!今天出現的正式赫赫有名的"酪梨壽司"

正當我想為什麼吃的一樣,運動也增加了~~體重卻不動如山

正好看到壽司<9/26>寫的:

只要平常維持規律的運動習慣,新陳代謝就會慢慢提高,燃燒脂肪、代謝廢物的速度較快,就算不幸變肥,之後也很容易靠 買神豬贖罪券 清淡飲食和有氧運動減回正常體重。

我想我知道該怎麼做了!繼續努力就沒錯!!


早上體重是:57.6kg(-0.1)


早餐:蒸南瓜130克/自己打的無糖豆漿200cc

午餐:蝦米炒豆芽1大盤+豆渣蛋餅1片


下午散步1.5hr

晚餐:改良版螞蟻上樹<冬粉50克+絞肉40克+木耳3大片+辣豆瓣1小匙>
 

再加個不太成功的荷包蛋+加州桃 2個
 

晚間的運動該動動肚子了~~昨天試衣服才發現

體重變輕並不等於身材好:小腹太突/屁股太扁/手臂過肥是未來改善的重點

一定要局部雕塑才能擁有好身材!!加油加油!!

9pm
 

一定要變漂亮!

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()