今天是一年一度的<生日>

說實在的 ~~到了這個年紀

有時候還真不想到這個令人又愛又恨又不知不覺就來到的日子呀!

話說早在立志減肥那天就昭告諸親友<本人減肥~~顧命中 >

大家也都多能密切配合!

更在往年用來大吃大喝的這天之前一周就警告大家

千萬不能用食物犒賞我

哈哈!~~大家也都聽我的話哩!

前天聽說外婆摔跤把左手臂摔斷了~~趁今天假日到高雄探望她老人家

帶了月餅,雞精及補體素 希望她盡快康復囉!!我有許願囉!!

~~探望家中長輩是過生日的新方法喲!!



今早是 : 57.3kg  <+0.2kg,昨天只有散步的成效果然較差>

雖然沒達到那天設的目標   但下週一定會達到的~~56.5等著我呀!!

早餐 : 杏仁茶1杯

午餐 : 冰花素鍋貼 3個

明明有四個~~因為另1個被老爹夾走了

咬開後有豆腐/清江菜/粉絲/??菜

<手機畫素不夠呈現不出好畫面>
酸辣湯1碗

洛神花茶

右邊是老爹的酸梅湯,順便照了老爹的京醬肉絲套餐

吃了三口肉絲+蔥花/口感不錯可惜太鹹了! 這是外食必定發生的狀況

所以又喝了一杯茉香綠茶<750cc/微糖>

晚上要有氧一下囉!!

晚餐:全麥小餐包<50克>/芒果150克

蝦米炒葫蘆350克


8:30pm 好久沒做完整的肚皮舞

好累!體力真是衰退了!要趕緊補回來呀!





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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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