目前分類：2013新生活 (17)
- Sep 07 Sat 2013 10:09
秋高氣爽持續過健康生活
- May 22 Wed 2013 18:58
立夏養生順應節氣變化
時序進入立夏梅雨鋒面報到.氣溫節節高升
悶濕難免心浮氣躁可得多多補充水分才行!!
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，
重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，
在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，
飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。
- Apr 12 Fri 2013 13:46
金針菇減肥力+金針菇冰塊
菇類對身體的好處多多.但是金針菇常常在食用後原封不動離開身體並沒有發揮它的功能
<金針菇冰塊>是發揮金針菇減肥力的好幫手
製作方法很簡單.材料也非常便宜~~金針菇300克+水400cc
切小段加水打成泥熬煮60分鐘
冷卻後放冷凍庫結冰.一天吃3小塊
- Mar 25 Mon 2013 15:47
櫻花綻放御飯糰
- Mar 18 Mon 2013 20:20
餘韻留香~壽月堂煎茶蛋餅
- Mar 12 Tue 2013 16:04
高纖低醣優質蛋白飲食
持續著想當個健康瘦子的想法.每日都要吃高纖維低醣質並且有優良蛋白質
規律運動+提前晚餐並減量
雪白菇小黃瓜杏鮑菇肉片餐
清爽的綜合蔬菜加上用醬油味霖燙的腰內瘦肉片
咀嚼著蔬菜香.肉味十足不油膩.再磕小蕃茄.不吃澱粉一樣飽嘟嘟呦!!
- Mar 04 Mon 2013 20:27
當個健康的瘦子 第10天
前幾天兒子女兒都休假回家開心外食了好幾頓.同學好意提醒要變成快樂的胖子囉!!
不過因為有注意食用份量的多寡其實並沒有發胖啦~~要繼續開開心心的瘦身生活捏!!
3月4日 飲食紀錄
早餐:肉絲炒蔬菜1碗
午餐:炒蛤仔+地瓜葉+大陸妹
- Mar 03 Sun 2013 23:23
當個健康的瘦子 第9天
飲食減肥妙招 輕鬆有效鞏固瘦身成果
想要健康減肥或者說加速減肥效果的話，除了要掌握下面的飲食減肥技巧以外，每天還要保証充足的睡眠時間，養精蓄銳消除腫脹的現象。提升身體代謝能力，對於鞏固瘦身效果都是很好的方法。
*六點以後最好不要進食
對於飲食減肥，很多人都聽說過過午不食減肥法吧，很多人反映，這個減肥方法過於殘酷，並且一般人是不容易實施下去的。所以飛華小編為你推薦這個六點后不進食的方法。
這個減肥方法不想過午不食那樣殘酷，這個方法比較容易堅持。養成這樣的習慣，就可以很好的控制晚上攝入的熱量了，這樣就可以預防和解決肥胖問題了。
*肉和澱粉最好不要同時吃
這個習慣雖然小，並且很容過做到，但卻是一個很好的減肥技巧。因為把肉類和澱粉分開來進食，可以讓腸胃消化變得輕鬆，更加容易腸胃效消化，對於身體新陳代謝很有幫助。這個減肥技巧隻要堅持三天，就會有明顯的效果。所以肥胖的你千萬不能小覷這個不起眼的妙招。
- Mar 02 Sat 2013 20:13
當個健康的瘦子 第8天
- Mar 01 Fri 2013 20:16
當個健康的瘦子 第7天
- Feb 28 Thu 2013 22:09
當個健康的瘦子 第6天
- Feb 27 Wed 2013 22:32
當個健康的瘦子 第5天
- Feb 26 Tue 2013 19:27
當個健康的瘦子 第4天
昨日精緻外食的確是減重殺手捏XD
今日體重+0.1kg<累積-1.1kg>
岡山美女好友勸我要在早上起床1小時內用早餐~~不過惡習難改啊!
2月26日 飲食紀錄
早餐:熱綠茶700cc<還是無法在起床後1小時內進食>
- Feb 25 Mon 2013 22:50
當個健康的瘦子 第三天
實踐<飲食在節 起居有時>的健康生活 第3天
2月25日 今日-0.3kg <累積-1.2kg>
早餐:宇治奶茶+蘿蔔絲韭菜炒蛋
午餐:在紫竹寺 ORO咖啡與2位岡山來的美女一起用餐
著名的維也納咖啡
- Feb 23 Sat 2013 20:02
新年新希望~當個健康的瘦子
旅行領受京都優雅的景致之後.新年假期也告一段落
開學上班的都回歸正常軌道
一輩子都要健康減肥的生活也依舊持續進行著
飲食在節 起居有時
今天開始規律做飲食紀錄~~正常吃多運動
2月23日
早餐:抹茶飴*2
- Jan 20 Sun 2013 21:17
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
2014輕斷食 (1)
