目前日期文章:201303 (7)

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東京都和京都府的櫻花都盛開得燦爛奪目了
知恩院櫻花  

熟悉的街景增添了粉紅的浪漫氣息

附庸風雅拿出2月初在京都錦市場買到的"櫻茶"
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櫻花表面佈滿鹽的結晶

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在築地市場買的壽月堂煎茶.喝了三泡後依然飄著淡淡清香
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加了麵粉連茶渣也要吃下肚
壽月堂煎茶蛋餅  

3月18日飲食+運動紀錄

今日早餐:煎茶蛋餅1片+煎蛋1個+無糖熱紅茶1杯
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持續著想當個健康瘦子的想法.每日都要吃高纖維低醣質並且有優良蛋白質

規律運動+提前晚餐並減量

雪白菇小黃瓜杏鮑菇肉片餐
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清爽的綜合蔬菜加上用醬油味霖燙的腰內瘦肉片
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咀嚼著蔬菜香.肉味十足不油膩.再磕小蕃茄.不吃澱粉一樣飽嘟嘟呦!!

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前幾天兒子女兒都休假回家開心外食了好幾頓.同學好意提醒要變成快樂的胖子囉!!

不過因為有注意食用份量的多寡其實並沒有發胖啦~~要繼續開開心心的瘦身生活捏!!

3月4日 飲食紀錄

早餐:肉絲炒蔬菜1碗
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午餐:炒蛤仔+地瓜葉+大陸妹
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飲食減肥妙招 輕鬆有效鞏固瘦身成果
想要健康減肥或者說加速減肥效果的話,除了要掌握下面的飲食減肥技巧以外,每天還要保証充足的睡眠時間,養精蓄銳消除腫脹的現象。提升身體代謝能力,對於鞏固瘦身效果都是很好的方法。

*六點以後最好不要進食
對於飲食減肥,很多人都聽說過過午不食減肥法吧,很多人反映,這個減肥方法過於殘酷,並且一般人是不容易實施下去的。所以飛華小編為你推薦這個六點后不進食的方法。
這個減肥方法不想過午不食那樣殘酷,這個方法比較容易堅持。養成這樣的習慣,就可以很好的控制晚上攝入的熱量了,這樣就可以預防和解決肥胖問題了。

*肉和澱粉最好不要同時吃
這個習慣雖然小,並且很容過做到,但卻是一個很好的減肥技巧。因為把肉類和澱粉分開來進食,可以讓腸胃消化變得輕鬆,更加容易腸胃效消化,對於身體新陳代謝很有幫助。這個減肥技巧隻要堅持三天,就會有明顯的效果。所以肥胖的你千萬不能小覷這個不起眼的妙招。

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3月2日 飲食紀錄

早餐:蜂蜜青汁
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午餐:沙拉+濃湯
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牛奶燻雞燉飯
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很快來到3月份了~~天氣暖和更要加緊腳步向健康邁進喔!!

3月1日 飲食紀錄

早餐:香蕉2根

午餐:到深藍咖啡和女兒分食捲餅餐+千層派
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晚餐:大白菜粉絲湯+蓮霧2個+香蕉1/2根
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