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假日外出郊遊踏青順便吃點當地名物 不發胖又可嘗鮮的好主意就是少量分食

今天來到屏東縣萬巒鄉
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新鮮水果
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少見的蔬菜~半天筍
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2月27日 飲食紀錄

早餐:草莓10顆+優格2個
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荷包蛋1個
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午餐:煎鮭魚1/4片+小番茄400克
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昨日精緻外食的確是減重殺手捏XD
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今日體重+0.1kg<累積-1.1kg>

岡山美女好友勸我要在早上起床1小時內用早餐~~不過惡習難改啊!

 

2月26日 飲食紀錄

早餐:熱綠茶700cc<還是無法在起床後1小時內進食>

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實踐<飲食在節 起居有時>的健康生活 第3天

2月25日   今日-0.3kg <累積-1.2kg>

早餐:宇治奶茶+蘿蔔絲韭菜炒蛋
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午餐:在紫竹寺 ORO咖啡與2位岡山來的美女一起用餐

著名的維也納咖啡
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晚餐控制醣類的攝取的確對減重有明顯的效果喔!! 第一天 -0.9kg
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2月24日飲食紀錄

早餐:滷蛋白2個+蘿蔔排骨湯1碗
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午餐:照燒雞腿套餐<白飯1/3碗>
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旅行領受京都優雅的景致之後.新年假期也告一段落

開學上班的都回歸正常軌道

一輩子都要健康減肥的生活也依舊持續進行著

飲食在節 起居有時

今天開始規律做飲食紀錄~~正常吃多運動

2月23日

早餐:抹茶飴*2

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