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天氣冷就該喝熱湯.以高纖維概念燉了清爽蘿蔔湯
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加入的是紅白蘿蔔.昆布和香菇
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第二餐加上虱目魚丸更香甜
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維持著高纖維低油脂低醣飲食.早餐和午餐會加入少量碳水化合物

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2013到來~調整心境重新出發.今年要過得更充實也要更健康

最近天氣冷.飯前喝杯昆布茶暖了胃也可抑制旺盛的食慾.

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2g+200cc 熱水~~馬上喝.真方便
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飲食中也注意加入大量蔬菜

早餐:蘋果豆漿+蔬菜200克

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