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下了一天的雨只好在家運動.依然是踏步機+搖擺鈴+鄭多燕DVD

2月21日 飲食紀錄

早餐:高麗菜蛋餅
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午餐:高麗菜義大利麵
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晚餐:糙米飯+蘿蔔豆腐湯+紅蘿蔔炒高麗菜

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和皮寶約定開學後開始減肥.每人先消5公斤:D

而且最近在看這本書
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養成不發胖的飲食習慣+多活動增加熱能消耗+打造使用大量熱量的身體

因此增加活動量每餐飯後2小時都增加30分鐘的小運動

包括最近買的搖擺鈴
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今日到楠西區~~上梅嶺
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只見梅樹結實纍纍.沒有梅花囉!
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不過櫻花和杜鵑開得燦爛
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杜鵑我愛白色 : )

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寒假結束.開學前夕成大校園內朝氣蓬勃.橄欖球.棒球.籃球.排球和田徑隊都積極特訓中

也讓我元氣十足.大步健走.邁向健康之路!!
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2月17日 飲食紀錄

早餐:紫山藥黑米仁1包<109卡>+sepcial k 45g<169卡>

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再過幾天就立春了.雖然寒流依舊冷颼颼.早晨還是先恢復日行萬步.晚上做個鄭多燕DVD

飲食方面盡量不外食.高纖低脂控制鹽分+熱量

早餐:番茄豆芽油豆腐細粉
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午餐:去皮雞腿1隻

晚餐:紫米紅豆燕麥粥+炒蔬菜+叉燒肉2口
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