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今天開始服用蜂王乳
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長期服用蜂王乳也能夠增強免疫系統功能,防止老化、使肌膚光澤有彈性,調節內分泌、舒緩更年期症狀,都是很明顯的成效。

增強免疫系統:
蜂膠能增強免疫細胞活力,增強抗體產量,使特異性凝集素的產生增加,強化機體的細胞免疫功能,提高抗病力及自癒力。蜂膠對流行性感冒的病毒有滅活作用,堅持食用蜂膠的人,較少罹患感冒。

防止老化:
內服蜂膠液,能產生淨化血液,中和或分解不同途徑進入人體的有害物質,激發免疫細胞的活力,延緩衰老、利肝、利膽、利尿,促進機體代謝與改善血液循還狀態。此外,每日就寢前,先用溫和肥皂洗臉一次,清除化粧品,然後在半盆涼水或溫水中,滴入蜂膠萃取液5~6認真洗臉,擦乾後,取蜂膠萃取液1克,置於掌心,再加入一倍清水後,雙掌揉開,然後均勻地塗於臉上,幾分鐘之後,即被皮膚吸收,此時頓覺皮膚光滑細膩。

舒緩更年期症狀:
蜂王乳中含有促性腺激素樣物質,可以增加實驗動物精囊重量,並使卵泡早熟、產卵增多。也可以促進內分泌腺活動,以提高抵抗力和對惡劣環境的耐受力。更重要的是蜂王乳具有促進生殖荷爾蒙平衡的效果,對於更年期、荷爾蒙不平衡經常長青春痘、體質虛弱、慢性疲勞徵候群等問題有很好的改善效果。長期食用,對於延緩更年期、抒解更年期症狀、降低慢性疾病發生機率、改善睡眠困擾有一定的功效。

11月29日 飲食紀錄

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台北之行後生活回歸正常要實踐日行萬步的健康計畫

飲食方面也以清淡粗食為主

今日早餐:蔓越莓牛奶燕麥片+雜糧饅頭
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午餐:蔬菜5種+烤雞腿1隻+糙米飯1碗
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晚餐:蛋片炒蔬菜+糙米飯2/3碗

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漫長而煎熬的等待之後.檢查報告終於出爐

幸好只是甲狀腺發炎而不是甲狀腺癌.好像撿回來一條命哩!

慮病期間深刻感受健康的重要性.關於胖瘦外型已經不再是考量重點了

今後會更小心更謹慎的照顧自己.要當個健康快樂的瘦子哦!

所以部落格也從今天改名為"庫寶養生日記".健康是一定要努力維持才行的啦!!

並且從今天開始要實踐日行萬步累積健康基金

早上先到成大健走6000步.今天走的是自強校區

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為了配合檢查採用了一共12天的低碘飲食<檢查前10天+檢查2天>

這段期間禁食:醃製物.罐頭.醬油.普通鹽.所以一切外食和保存食品都不能吃 

連續自己開伙的新鮮蔬食也讓體重有了變化.一直降不下來的體重也輕易減少2.2公斤了

<這段時間並沒有因為口味清淡而少吃.反而因為想把體力調整到最佳狀態.所以進食量增

加不少也沒有刻意做有氧.只是走走路做做家事而已>

今天開始雖然恢復了正常飲食.但是盡量食用新鮮食材會是今後飲食重點

畢竟外食口味重.對身體的確是沉重負擔啊!!

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限制嚴格的低碘飲食生活終於過完第8天了!!

或許是不能食用罐頭醃製品<包括醬油>.所以口味清淡許多

因此體重也有明顯降低了.體脂肪也減少了~~是意想不到的副作用哩!!

 

低碘飲食第6天 11月2日

早餐:紅豆薏仁燕麥粥+哈密瓜
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很快地過了5天吃低碘飲食的日子了~~受到約束時才知道自由真可貴啊!!

今天吃補一點燉個苦瓜香菇雞湯喝
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另外吃膩了米飯.又不能吃市售的麵類<幾乎都有加鹽勒!>.只好自己煎餅囉!!
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麵粉+如意鹽+蛋+韭菜花
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