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228的三天連假又結束了~~歡樂時光過的特別快呢!!

今年農曆年沒能團圓的遺憾也在這3天內補齊了!!

這幾天吃了不少東西哩!
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這是張姐的愛心羊肉爐,加了很多高麗菜和豆腐並且和兒子女兒一起分享囉!
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另外女兒買來台中好吃的古早味蛋糕

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今早健走速度加快了~~85分鐘走了10322步
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加上溫暖的陽光~~走的滿身大汗真是痛快!!

 

2月24日 減肥日記

今日體重:63.1<+0.1>kg

早餐:統一無糖優格250cc

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今日天氣晴朗陽光普照~~在成大校園快走75分鐘,共走8560步:身心舒暢!!

其實晚餐要實施sepcial k 計畫並不容易

今天不過是第3天~~已經遭到老爺嚴格禁止,只好改變計畫囉!!

會將在晚餐和午餐對調實施

也就是早餐和午餐吃sepcial k ,晚餐正常,不過晚餐分量和內容就要格外留意囉!! 

 

2月23日 減肥日記

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為了貫徹決心~~今天又去買了sepcial k,一共5盒
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全聯特價105元,每包200克可以分成4餐~~打算先吃上20天
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45克的份量也很不少囉!!
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關於sepcial k 的口感~~以玉米片來說屬於微鹹

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開學了~~積極減重也要開始啟動囉!!

這次採用

<sepcial k> 2星期大挑戰

早餐: sepcial k 45克+脫脂奶+水果1份

午餐:照常食用<低脂高纖為原則>

晚餐:sepcial k 45克+脫脂奶+水果1份

感到飢餓可額外進食3~5份蔬果

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一早送龍進考場,便逛到市郊的向日葵花海曬曬太陽
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還有新郎新娘到此取景拍婚紗呦!!
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曬的舒服就繞進二空眷村"包家香腸"吃午餐

傍晚5點,龍考試結束,陪他吃晚餐

龍說他的短暫寒假開始了~~考完試只剩7小時~~明天就開學囉!!

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今日到岡山拜訪退休隱居的張姐,許多年沒見了,真的聊的很開心
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張姐賢伉儷熱情款待

除了參觀精心佈置得美輪美奐的豪宅,還大啖岡山羊肉爐

並且致贈羊肉爐一份~~真是吃不了兜著走!!
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真是感恩哦!!<不要變肥才好呀!!>

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超級可愛的新歌~~大家聽聽看吧!!

 

http://www.youtube.com/watch?v=Iowg2H39n2E

 

 

2月18日 減肥日記

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不看蜂炮不提花燈好多年了,今年連元宵也不吃了,過了一個平凡的元宵夜

皮寶的寒假也即將結束,今天去寄了學生包裹後,明天即將啟程返回台中囉!!

 

2月17日 減肥日記

今日體重:63.6<-0>kg

早餐:蘿蔔糕1片

午餐:高麗菜蛋花湯1碗

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今天大哥來接媽媽上台北,特地買了虱目魚Q餅給大嫂嚐新
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大盒10個裝送給大嫂,買了小盒5個裝自己享用
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又甜又鹹又香又Q~~滋味豐富
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每個60克~~熱量230大卡,配上一杯熱茶:真是人間一大享受哩!!

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媽媽今日體力恢復不少,陪著媽媽逛街買皮鞋吃水餃,順便曬曬太陽

不過今日偷懶沒照相~ㄎㄎ~明日改進!!

 

2月15日 減肥日記

今日體重:63.4<-0.2>kg

早餐:無糖熱奶茶<奶粉20克>

午餐:蝦仁蒸餃3個+溫州大餛飩2個+韭黃水餃3個+梅子凍綠茶1杯

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昨夜開始的雨讓低溫更加發威~~真是冷啊!!

減重期間不吃大餐~~晚上的熱呼呼蔬菜湯

讓冷颼颼的情人節瞬間加溫囉!!

 

 

2月14日 減肥日記

今日體重:63.6<-0>kg

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週日早上睡飽出發往麻豆玩耍

原本要吃'碗粿蘭'的碗粿~~因為人潮過多就往總爺糖廠前進!

今日天氣溫暖陽光和煦~~真是身心舒暢啊!!
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搞笑一下~~挖挖鼻孔
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紅磚長廊很有FU

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這兩天媽媽體力恢復了不少,精神也好很多了

我們在億載金城外散步享受溫暖的陽光!!
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停在安平港區的驅逐艦
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安平豆花~~今天人超多居然坐到路邊了哩!!

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今晨散步明顯感到寒意~~跟昨日的艷陽高照真是天壤之別哦!

腳踝腫脹消除了,運動該增加了!!

  

2月11日 減肥日記

今日體重:63.4<-0.2>kg

早餐:統一優格500+苜宿芽三明治
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你今天吃的食物得了幾分啊???

 

 耶魯大學訂指標 食物營養1100   

 
據英國每日電訊報報導,美國耶魯大學科學家提出食物營養指標,可能對食物營養標示起了革命性改變,同時讓注重健康的消費者不再無所適從。
 
以下是部分食物的營養品質指標,得分從1100分,分數愈高表示食物的營養品質愈高。

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今晨霧大,到公園散步空氣清新沁涼~~十分舒暢.

不過明天又有冷氣團要來了,要等春暖花開口能還要一陣子吧!!

 

2月10日 減肥日記

今日體重:63.6<-0.4>kg

早餐:蘋果1.5個+碗粿1個
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今天換到的吊飾,雖然很可愛但該放那兒好勒??
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這幾天左踝關節又腫了,走路會痛,站著也不舒服,真是惱人!!

運動計畫也受影響

只能輕柔的甩甩手,所以應該嚴格控制進食量了!!

 

2月9日 減肥日記

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元宵節還沒到哦~~幾張有趣的相片大家猜猜看是啥呀???
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初五一大早就乖乖去上班的老爺卻發現辦公室空無一人

才知道初五還是年假,初六才要上班啦~~哈哈!!

突然多出了一天年假立刻趕去新化老街逛逛
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天氣晴朗人潮也不少哦!!話說今天是結婚23週年紀念日哩!!
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買了要排隊的肉粿

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