目前日期文章:201006 (30)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

殲滅復胖6kg:第80天

6月30日   星期三

今日體重:57.9<+0.1>kg 體脂肪:30.5%

早餐:可可牛奶<無糖可可粉6克+低脂鮮奶100cc>+香蕉1根
DSC06984.JPG 

10am 淺草寺超大仙貝1.5個
DSC06923.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

殲滅復胖6kg:第79天

6月29日   星期二

今日體重:57.8<-0.7>kg 體脂肪:30.3%

6am早餐:白煮蛋白4個
DSC06965.JPG 

9:30 有氧課1小時

11:30午餐:豬排三明治1份<不塗美乃滋>+鳳梨200克

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

殲滅復胖6kg:第78天

6月28日   星期一

今日體重:58.5<-0>kg 體脂肪:30.4%

7:30am 有氧1小時

10:30am之早午餐:纖吃纖盈海鮮口味1包 <34卡>
DSC06940.JPG
麵條先泡熱水~~濾乾

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 殲滅復胖6kg ~第11週

4月12日 開始:  59.8kg  體脂肪:34.1%   歷經2個月不太努力的減肥到去東京前

6月12日 體重:  59.0kg 體脂肪:31.0%

第11週成果結算 <6/19~6/27>  共減0.1kg

體重紀錄  6/19: 58.6kg 體脂肪28.3%  

             6/27: 58.5 kg 體脂肪30.4%

最低紀錄6/22曾降到57.5kg   累積減重1.3kg  體脂肪-3.7%

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

殲滅復胖6kg:第76天

6月26日   星期六

今日體重:58.5<+0.1>kg 體脂肪:30.7%

早餐:石斑魚湯1碗
 DSC06915.JPG

烤秋刀魚半條
DSC06913.JPG

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

殲滅復胖6kg:第75天

6月25日   星期五

今日體重:58.4<-0>kg 體脂肪:30.8%

早餐:熱可可牛奶麥片295卡

<可可粉10克:40卡+奶粉40克:184卡+燕麥片20克:71卡>
DSC06886.JPG 
11am:白飯200克+菇菇罐頭*1<72卡>

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

話說6月16日正在觀賞銀座高檔的名牌櫥窗
 DAY 3 (396).JPG  
突然發現排隊人潮了~
DAY 3 (397).JPG
據說是Apple i pad 平板電腦開賣日
DAY 3 (393).JPG
排很遠呃~~還有很多攝影記者哦!!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

專家發現可可既可瘦身又能整腸能有效改善便秘,便便也不會有臭味哦!!

一天一杯連續一週討厭又頑固的便秘困擾能改善高達七成呢!

以純可可粉的成分來看其中約有1/3是食物纖維

飲用1杯6克的純可可粉其中食物纖維就高達1.5~2克<食物纖維的標準攝取量一天是20~25克>

減肥期間或常外食的人可以在早上喝杯可可補充不足的食物纖維

庫寶的新法寶~~無糖純可可粉
DSC06877.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

殲滅復胖6kg:第73天

6月23日   星期三

小紅好像快來了~~身體也莫名奇妙的水腫了起來 !!

今日體重:58.3<+0.8>kg 體脂肪:30.2%

早餐:桂格燕麥片*1+無糖寒天凍1盒
DSC06858.JPG 
拌在一起很好吃呃!!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

殲滅復胖6kg:第72天

6月22日   星期二

今天先和皮寶到舞蹈教室觀賞她跳爵士:Super Junior的電波歌曲呃!

跳完舞的皮寶臉紅紅的像蘋果一樣可愛極了

媽媽都覺得自己的寶貝最可愛吧!ㄎㄎ!

我決定還是跳有氧就好~否則手腳會來不及吶!

今日體重:57.5<-0.4>kg 體脂肪:30.6%

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

殲滅復胖6kg:第71天

6月21日   星期一

今日體重:57.9<-0.5>kg 體脂肪:30.5%

預計到舞蹈教室跳有氧暫緩實施:等左側髖關節痠痛停止再去囉!!

早餐:豐力富全脂奶粉25克+熱紅茶

10am:小山蕉2根

午餐:蝦米韭菜花炒蛋+辣醬1小匙

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

殲滅復胖6kg:第70天

6月20日 星期日

今日體重:58.4<-0.2>kg 體脂肪:30.0.0%

早餐:豐力富全脂奶粉25克+熱紅茶

午餐:咖哩蔬菜螺旋麵
 DSC06818.JPG
晚餐:炒高麗菜+洋蔥炒肉絲

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

東京旅行總計六天五夜~吃了超多東西哪!<神奇的日本見聞陸續補記中>

本以為必肥1~2公斤,

或許走路趕電車的運動量比平日增加許多,回來發現還略減一些哦!

出發時是3天沒嗯嗯的狀況 : 59.0kg

回家後是2整天的進食量未消化: 58.6kg

呵呵~~不過體脂肪有明顯下降由31.0%降到28.3%

穿上緊身牛仔褲大腿有明顯變細的感覺~~大腿圍減了將近1公分哦!!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

這幾天在東京氣溫曾高達31度~~因此喝了不少瓶裝飲料

減肥意志貫穿腦內因此以健康茶飲+不加糖為主

並且發現新發售的"黑冴爽健美茶"

 DSC06278.JPG
是清香的濃厚烏龍茶~~有好多黑色的好東西哦!DSC06280.JPG 
黑豆+黑米+黑胡麻+發芽玄米+普洱茶+武夷岩茶
DSC06277.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

期盼許久的東京之旅終於要出發了!!    

從4月12日開始的殲滅復胖6kg計畫共實施了8周+6天,就姑且算是9周囉!!

6月13日凌晨4點出發,預計6月18日晚上返抵桃園機場

這6天5夜的自助行要去東京鐵塔,淺草寺,原宿,新宿,銀座,台場,東京巨蛋,表參道,國會議事堂..........

真的很興奮也很期待~~畢竟和皮寶努力了一個多月

研究了4本東京地鐵的路線圖+許多網路資訊

希望這是個充實而愉悅的旅行,這也是皮寶讀大學前和爸媽一起旅行的美好回憶吧!!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

殲滅復胖6kg:第62天

6月12日  星期六

今日體重:59.0<+0.5>kg  體脂肪:31.0 %

明天要帶著一肚子地黃金去日本了~~3天沒嗯嗯囉!!

肚子真地快脹破了啊!!

早餐:豆漿1罐+熱紅茶2杯
DSC05066.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

殲滅復胖6kg:第61天

6月11日  星期五

今天中午皮寶為了庫寶喜愛的紀念杯杯
DSC05049.JPG 
去吃了超級無敵大麥克套餐
DSC05046.JPG 
呵呵~~世足賽今天開幕哦!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

殲滅復胖6kg:第60天

6月10日  星期四

今日體重: 58.1<-0.1> kg  體脂肪: 30.5 %

早餐:蕃茄木耳湯+泡麵一包<沒放調味包>=380卡
DSC05032.JPG 
麵在裡面
DSC05033.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

殲滅復胖6kg:第59天

6月9日  星期三

今日體重: 58.2<+0.3> kg  體脂肪: 30.6 %

昨天宵夜吃泡麵~~真是找死呃!!

早餐:爽健美茶1250cc<0卡>

午餐:洋蔥木耳湯麵+辣椒醬1小匙<乾麵條65克>約300卡
DSC05026.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

今天是皮寶的畢業典禮
DSC04974.JPG 
高中三年居然一幌眼就過去了
DSC04951.JPG

9月份皮寶即將到台中讀大學,對她而言是邁進人生另一個階段:充滿希望與期盼的未來

對我而言也是人生的另一個階段囉!

這幾天常常沉浸在28年前負笈北上讀大學的那種欣喜與興奮的心情

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2