目前日期文章:200907 (35)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 最近幾乎每天騎車2次,汗多到會把頭髮溼透,所以每天得洗2次頭髮

蓬鬆的自然捲讓我心煩~~乾脆剪短,好洗好整理!

只是心裡的夢想:一直想要留頭長長的美麗捲髮~~似乎越來越遠了!

大家幫我看看吧 ?! 要不要留長啊?????

剪髮前
IMG_2711.jpg 
剪髮後

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

昨天半夜居然吐了~~先是腹部悶痛+噁心感~~終於將晚餐和下午吃的綠豆薏仁全部清空了!!

只感到食道和喉嚨有燒灼感~~非常不舒服!!吞了4顆立達賜康才緩和下來~~呼!!

一早起來只敢喝些溫水~~今天該讓腸道休息一下囉!!

今日體重:53.8<-0.8>kg   體脂肪:26.8%  已經減輕:12.3kg  距離目標49.5kg  還有4.3kg

喝過水先騎車: x-bike<4> 75min
IMG_2671.JPG 

早餐 :海帶芽+紫菜湯泡飯:海帶芽5克11.5卡+紫菜湯5卡+飯210克294卡=310.5卡

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

前天在聯合報上看見101歲中醫師每天喝好立克牛奶1杯~~好懷念哦!

大家可能不知道什麼叫做"好立克"了吧 ! 因為已經改名為:阿華田麥芽飲品啦!
IMG_2598.jpg 
很愛東偷學西偷學的我~~昨天就買了一罐啦!!一早起床先泡一杯喝喝~~果然是香醇可口哩!!

附帶一提~~歐斯麥餅乾也絕跡了~~全部改成大紅色包裝的可口餅乾了!!DSC08320.JPG 
上次買的巧克力夾心已成絕響哩!滿可惜的啊 !

今日體重:54.6<-0.1>kg  體脂肪:26.2%  已經減輕11.5 kg  距離目標49.5kg還有 5.1kg

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(10) 人氣()

 

101歲中醫師 1天6杯牛奶不吃飯

高齡百歲的姜通,是國內年紀最長且仍在看診的中醫師。沒老人病纏身的他,養生之道很特別,五十年來滴米未進,但一天要喝六杯牛奶,每周固定燉土雞進補。

5041527-2151378.jpg 
中醫師姜通雖已百歲高齡,走路仍健步如飛,也沒有老花眼。

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

長壽不如健康,健康不如快樂,一個人要健康,就要「多笑、多動、少欲望」

昨天的聯合報上這篇 : 101歲中醫師一天6杯牛奶不吃飯~~值得參考哦!!

今日體重: 54.7<-0.1>kg  體脂肪:26.3% 已經減輕11.4kg  距離目標49.5kg   還有 5.2kg

早上肚子"度度"不想吃東西~~先運動; 騎車X-Bike 66min
IMG_2510.JPG 

午餐:起司豬排蛋包飯<500卡>+綠茶多酚蘆薈<69卡>
IMG_2518.JPG

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

早上先到市場拿我預定的蘆薈~~共6斤;切小塊後冷凍起來
IMG_2447.JPG 
感覺很安心,這下子痔瘡應該會根治了吧!!
 IMG_2449.JPG 

今日體重: 54.8kg <+0.5>   體脂肪:26.3%  已經減輕11.3kg   距離目標49.5kg  還有5.3 kg

早餐:蘆薈300克<12卡>+綠茶多酚100cc<57卡> =69卡~~吃了宵夜早餐少吃點吧!!
IMG_2457.JPG

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

今日體重:54.3<-0>kg  體脂肪:26.3%  已經減輕11.8 kg 距離目標49.5 kg  還有4.8kg

早餐 : 烤地瓜120克<206卡>

午餐: 絲瓜雞絲麵<絲瓜500克85卡+雞絲麵60克300卡>385卡
IMG_2405.JPG 

晚餐: 紅豆+洋菜凍<350卡>
IMG_2423.JPG 

騎車 X-Bike: 80min

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()

今天開始喝決明子烏梅茶;這是小阿姨給我的配方:愛心消脂茶
DSC05823.JPG DSC05826.JPG

決明子為豆科植物訣明的成熟種子,以其有明目之功而名之。

早在《神農本草經》中即有記戴:「決明子治青盲目淫,眼赤淚出,久服益精光」。

是我國藥學史上最早的眼科專用藥之一,歷代醫家都把它作為明目的要藥。

以決明為茶,乃是我國民間傅統的保健飲料。現代亦應用於降脂減肥、治療高血壓等等方面。

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

大清早買完菜回來才發現居然買了四種瓜:苦瓜,絲瓜,南瓜和地瓜,果然是被痔瘡嚇傻了!
 IMG_2253.JPG     

今日體重: 54.3<-0.2> kg    體脂肪:25.9%      已經減輕 11.8kg    距離目標49.5kg    還有4.8 kg

早餐:統一無糖豆漿<147卡>+烤地瓜120克<206卡>=353卡
IMG_2295.JPG

IMG_2293.JPG

地瓜第一盤烤前476克~烤後剩下340克:1.72卡/克

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

今日體重: 54.5<-0.1> kg   體脂肪:26.5%    已經減輕11.6kg   距離目標49.5kg   還有5.0 kg

早餐:苦瓜高麗菜豆腐湯麵<苦瓜200克36卡+高麗菜150克35卡+豆腐300克150卡+麵條100克340卡>561卡
IMG_2178.JPG 
騎X-bike <4> 40min ~~勉強騎完:肛門還是很痛~~早上就泡了2次熱水坐浴囉!!
 IMG_2218.JPG 
10am:檸檬蜂蜜蘆薈<檸檬80克28卡+蜂蜜50克200卡+蘆薈300克12卡>240卡
IMG_2190.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天有日偏蝕哩~~早上九點天色漸漸暗了下來~~好特別的感覺哦!!

看新聞直播長江流域四川和浙江的日全蝕景象,真是令人瞠目結舌~~果然要再過300年才能見一次啊!!

這幾天吃的很多也不太計算熱量~但像小草ㄦ 妹妹說的一樣:吃東西前會有熱量表在腦中跑馬燈似的掃過一遍

更何況目前只要根除痔瘡之害;其他先不管囉!

昨天去買了什錦果麥~~想偷偷學酪梨壽司的早餐 ! 這種是零脂肪的哦!!
IMG_2071.JPG
40克~~150卡 跟普通的玉米片口感不太一樣~輕飄飄的~不過還滿好吃的!!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

早上在市場看見有賣蘆薈塊~~來自澎湖的退火聖品,立刻買了2斤
IMG_2075.JPG
打開已去皮~肉很厚~~很黏稠會牽絲呃!
IMG_2091.jpg 
預計今天吃蘆薈+苦瓜~~吃得苦中苦,痔瘡會消除!!  

今日體重:54.1<+0.3>kg  體脂肪26.5% 已經減輕12.0kg  距離目標49.5kg  還有4.6kg

早餐:苦瓜湯麵<麵條90克315卡+苦瓜150克100卡>415卡

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

對抗痔瘡大作戰第二天:首次完全為自己做菜~~治療飲食
IMG_2054.JPG 

蝦米炒苦瓜
IMG_2045.JPG 

酸菜薑絲炒木耳豆乾
IMG_2022.JPG 

金針菇海帶芽冬粉

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

女兒的小學同學中有3位"神人"~~這是女兒對他們3位的稱呼

分別是去年就考上台大電機的佑庭

今年指考全國榜首的冠宇~~南一中佈告欄

以及指考538分的大維

恭喜這兩位囉 !!1124122773.jpg

另外女兒的國同學乃倫也很厲害哦~2009亞洲物理奧林匹亞競賽金牌~南一中佈告欄

想想人類的頭腦好壞差距還真不小哩!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

為了消除痔瘡的威脅,一大早買來苦瓜炒了一大碗希望趕緊消除危機啊!!
IMG_1971.JPG

今日體重:54.6<+0.4>kg 體脂肪:26.5%  已經減重:11.5kg  距離目標49.5kg  還有5.1kg


早餐:黑麥八寶雜糧麵包<94克230卡>+花生醬10克<63卡>+苦瓜一大碗約150卡=443卡
IMG_1986.jpg 


pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

颱風雖然沒有登陸,台南的雨也不大但是局部的風還不小哩!

中午出門吃飯一下車差點被強風吹跑<身輕如燕了嗎??雖然驚險但心中暗爽啦!!>

還好身為棒球隊一員的兒子在後面將我頂住了勒!!

 

今日體重 : 54.2<+0.2>kg   體脂肪26.2%    已經減輕11.9kg   距離目標49.5kg  還有4.7kg

早餐:苜蓿芽三明治<280卡>+統一低糖豆漿300cc<114卡>
IMG_1838.JPG 

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

 今日體重:54.0<-0.7>kg    體脂肪:26.3%     已經減輕12.1 kg     距離目標49.5還有4.5 kg

早餐:黃金雜糧麵包94克<198卡>+為了減肥餐買的卻似乎永遠吃不完的花生醬10克<62.5卡>

               +蘋果186克<93卡>+今天到期的超高熱量全脂鮮奶250<168卡>=521.5卡
 IMG_1827.JPG 

說起這罐花生醬~~340克哩~~一次吃10克要34次才吃的完啊!


騎 X-Bike~~ <4> 60 min, 心跳:105~112/min

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

明知道晚餐該減量~~昨晚還是敗給酸辣麵囉~~遇到麵條真是沒辦法呀!!

今天起暫時不吃麵條~~剛開始減肥那段時間嚴格控制麵粉製食物只吃米飯是很有效果的呢!!

畢竟相等重量的飯和麵熱量差了快一倍哩~~要謹慎食用啊!!

今日體重: 54.7<+0.4> kg    體脂肪26.3%    已經減輕11.4 kg   距離目標 49.5kg 還有5.2 kg

早餐:苜蓿芽三明治<250卡>+蘋果200克<100卡>+芭樂350克<133卡>=483卡
IMG_1745.JPG 

騎X-Bike <4>~60 min

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

昨晚仔細檢視過去一年來的飲食內容及運動方式

再次發現~~"少吃多運動+晚餐減量並提前"~~是真正能讓體重下降身材變好的原因

好像在說廢話~~不過這是庫寶人體實驗的真實紀錄哦~~要隨時提醒自己囉!!

今日體重:54.3<-0.6>kg  體脂肪:26.2%  已經 減輕11.8kg   距離目標還有4.8kg

早餐:豆漿300<159卡>+核桃桂圓蛋糕55克<165卡>+芭樂200克<76卡>=400卡
IMG_1684.JPG 

X-Bike~~<4>~~ 60 min

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

 

今日體重:54.9<+0.2>kg  體脂肪:26.1%  已經減重11.2kg  距離目標還有:5.4kg

早餐:燻雞三明治<350卡>+光泉蜜茶<108.8卡>=459卡
IMG_1609.JPG 

X-Bike~~ <4>  50min
IMG_1632.JPG 

午餐:燕麥餅乾40克<170卡>+不小心買錯的義美有糖豆漿300<159卡>=329卡

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

1 2