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昨晚破戒去吃宵夜
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菜單
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到了春水堂:當然要喝珍珠奶茶

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說到體脂肪的變化可說十分驚人

以我為例

2008.2.18  66.1公斤  體脂肪是42%也就是說身上有27.7公斤的肥油

2009.4.3    53.1公斤  體脂肪是26%~~肥油還有13.8公斤

體重減少13公斤~~肥油共減少13.9公斤

所以除了注意體重的變化體脂肪的增減也很重要呢!

我發現運動後和泡澡後的體脂肪會降低哦!

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牛轉乾坤減重日記第64天 ~nana餐後第一週的第三天

今晨體重:53.1<-0.3>kg  體脂肪: 26.0    距目標49.5kg 還有3.6kg

早餐:抹茶貝果1/3個40克<120卡>+芭樂220克<84>=204卡

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胃容量變小了嗎??~~啃到一半就飽了!

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牛轉乾坤減重日記第63天 ~nana餐後第一週的第二天

今晨體重:53.4<+0.3> kg  體脂肪: 27.0     距目標49.5kg 還有3.9kg

一定是昨天一口氣吃太多水果啦!

米媽說的沒錯~水果糖份高~要控制1~2份就好! 

新華網昆明3月11日專電(記者楊躍萍)

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牛轉乾坤減重日記第62天 ~nana餐後第一週的第一天

今晨體重: 53.1 kg    體脂肪: 27.5     距目標49.5kg 還有3.6kg

結算nana餐實施5天共減1.7公斤<54.8~53.1>

雖然比不上平均值的2.5公斤

卻是突破了新低紀錄~<2008.11.28最低點53.6kg>

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竹炭食品請不要吃


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