目前日期文章:200809 (25)

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 放颱風假

當然是睡到自然醒~~中午

原因是太晚睡~~睡前還不知死活喝了一碗稀飯+三島香鬆

心想今早就知死

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今天是我不當老師之後的第十個教師節

依然接到來自牛大,仔仔 ,瓜瓜等人的簡訊,e-mail的祝福

說來有點汗顏,那不到3年的畢業初體驗也造就了我和他們之間的堅固情誼

該說是老朋友了吧!!師生關係能進化至此也只能說死而無憾了!!

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關於毒奶粉對我的影響其實是在心理層面的

老實說這兩三年以來因為膽固醇偏高而自行飲食控制後

外食機會少很多,接觸這些"異類食品"的機會也降低了

唯一令我不安的是菠蘿麵包

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每當我的減肥之路遇到困難或輟折

常常有<貴人>會出現哩!今天出現的正式赫赫有名的"酪梨壽司"

正當我想為什麼吃的一樣,運動也增加了~~體重卻不動如山

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這幾天一直受到毒奶粉的干擾,很怕不知道到底吃了多少進去哩!

每天的新聞也是吵翻天,到底叫我們怎麼辦呀!!

決定先不管毒奶粉了,反正就算吃了也已經吃了

也許多運動可以代謝掉吧!

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From:Dr. Weil


 http://www.drweil.com/

 

Five Steps to Avoid Overeating

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 今天開始過不生病的生活


當然是從飲食著手

早上先做了醃菜三種:糖醋小黃瓜+醬漬白蘿蔔 片

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還沒結婚的時候 常常一個人用半包康寶濃湯打個蛋加點麵或白飯就解決了一餐

那也算是屬於少女情懷的一種美妙回憶囉!

卻在今天被毒奶粉徹底摧毀了!!


 

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 一直以來都以為克寧和雀巢是荷蘭及瑞士進口的可靠奶粉

昨晚看新聞居然連伯朗咖啡都被拖下水了

趕緊端出我的雀巢脫脂奶粉:中國雙城!


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 今天的體重是57.2kg


一早起來先運動

 

午餐:焗烤海鮮筆管麵

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 9/19的日記  


早上的體重: 57.3kg


雖然昨晚很早結束晚餐  也做了有氧  


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 昨晚吃過多澱粉  今早自然又增加了:57.5kg


說到包子饅頭麵包南瓜地瓜芋頭這些都是我的最愛

              
~~這也是讓我胖了那麼多年的原因吧!

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今天上市場發現較少見的南瓜


                            ~~這不是灰姑娘的馬車嗎?


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腳指甲脫落的我 既不能穿球鞋 

當然不敢做有氧健走也泡湯了!

既然不能有效運動只好少吃ㄧ點囉!

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 這麼幾天就在颱風和中秋節的雙重包圍下渡過了

那麼:減肥日誌哩??嘿嘿!然是沒寫囉~~不打算補了

反正過節是一種減肥人士的剋星~~又給自己找理由囉!


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 夏帆要結婚囉!!

今天接到夏帆的喜帖  在10月5日要嫁給她的憨厚小軍醫囉!

真替她開心~~畢竟這年頭結婚的人似乎愈來愈少囉!

所以表示我要在24天後展現瘦身後的成果囉!!

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 今天的體重是:57.5kg

早餐:低脂鮮奶300cc

9am健走1hr

午餐:烤地瓜3枚<180克
>

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 這段日子以來體重一直在57.4~57.8kg之間遊走

生活也掉入一成不變的模式

當初的積極減重動力也趨緩了!

想想這樣子下去也不是辦法

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今早突然很想吃飯於是突發奇想自創一道超低卡超簡單又超好吃的食物當早餐

原料有:

味王紫菜湯1包4.4卡+ 白飯100克

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今天是一年一度的<生日>

說實在的 ~~到了這個年紀

有時候還真不想到這個令人又愛又恨又不知不覺就來到的日子呀!

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