目前日期文章:200807 (18)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
今天是:59.4kg  一早先喝了無糖紅茶加鮮乳250cc

鮮乳是便秘的剋星  果然讓腸道清潔溜溜

8am的運動


pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天:59.6kg  沒進步 

是停滯期嗎?還是吃多了?


早上換成跟這個好萊鎢美女一起運動  幻想自己身材將會和她一樣好

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這段日子以來<該說是從寫減肥日記以來> 每天提醒自己及家人

為了健康  讓我瘦下來 !

 為了每天將所有下肚的食物做紀錄 也在將食物排盤時讓腦子有機會再思考一遍

這樣的好處是: 避免吃太多也避免吃太快!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

昨晚就知道今天休颱風假  起床已經快中午了

體重是:58.9kg!     有沒有看錯   再度下降一階

所以  今天應該是另一階段的奮發向上努力運動期囉!

早午餐:什錦冬粉蛋花湯

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

到了假日  果然該休息了

昨天早上沒運動  少了半天的燃脂  果然呈現在早上的體重上面 : 59.3kg<+0.2kg>

慘的是早上也抽不出空來運動   假日總令人不想動  頹廢的假日呀!

早午餐 : 花壽司2個/燙高麗菜及香菇

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

記得好像有人說  有穩定戀情  享受幸福的人 會在不知不覺中"心寬體胖"

這個理論 乍聽之下滿有道理 仔細一想 不過是胖子 為自己找藉口罷了

難道說瘦子都不幸福嗎  當然不  身為胖子的人  別再自我安慰了

趕緊鍛鍊肌肉  朝那幸福的瘦子之路前進吧!!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

回顧過去7天的體重變化   頗具戲劇性

先是19日參加簽唱會稍微脫水而在20日首度降至60以下

接下來21日因不堪再度回升至60.1而展開每日2次運動的積極運動期

於是  體重也像溜滑梯 一路來到59.2kg

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

在六月份的講義雜誌有一篇介紹"一個外科醫生的抗老祕方"這本書的書摘

狄貝基醫師<傑出的心臟手術專家>提到:實驗室動物若餵極低熱量飲食則可大幅延長壽命

這件事應 該值得留意  也許餐廳及飲食店所給的食物份量都過多了

而我們也逐漸撐大我們的胃袋  因此為了多活幾年  還是少吃些吧!!!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

話說昨天將dvd/cd等整理了一下
找到許久不見的"肚皮舞"  
當初是看纖活誌  有人活生生用這傢伙瘦下來才買的
只怪當時 沒毅力<胖子很少有恆心及毅力的吧!> 將他冷凍了
昨晚解凍後  頓感身心舒暢

今早一量      哇!59.4kg!  我只能說:我愛肚皮舞

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今早: 59.8kg   還算不錯  至少是加強運動得來的
今天要也要發奮努力  聽說芊也叫我小心點  哈哈!
小心大家都變成纖細美女喲!
 
早餐:優格250cc
8am運動

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

昨天的59.7kg 應該是脫水過度

 所以今晨又回到6字頭:60.1kg

不過  我會努力讓它掉下去

一早 先做了

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

經過昨天的簽唱會 一早並沒有饑餓感 只覺得好渴
有脫水的嫌疑

起床一量  59.7kg  十分開心

終於突破困在60~61之間的困境
但我知道

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


今早有進步了  雖未能達到夢想的5字頭   但60.4kg
也可接受了
早餐:洋蔥腰果雜糧粥/自己醃的紅白蘿蔔小黃瓜

而今天可以減0.3kg的原因是昨天運動2次      都是大量暴汗的有氧ex
所以說運動才是減肥的王道呀!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

人會胖不是沒有原因的<我是說除了疾病造成的原因之外>
不外乎嘴巴饞還有身體懶
因此今早又比昨天多0.1kg的原因是嘴巴不乖
晚餐後又吃了1包果仁餅及兩根抹茶餅乾
今天要這個小惡魔~~嘴巴乖乖聽話才行呀!

早上體重是60.7kg

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

昨晚偷懶沒運動 報應就是:起床60.6kg<35.0>
比昨天增加了!
而且肚子有飽脹感完全不想吃東西
早餐可省略了!就喝我的最愛:無糖冰綠茶囉!

結果還是吃了早餐:木耳杏鮑菇1碗/芭樂1個/蘇打餅乾6片
似乎吃太多了~~於是呈現缺氧狀態~~睡覺去了!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今早起床是60.5kg  是6/10 的60.3kg 後最低的紀錄
表示這一個多月太過怠忽
其實只要放暑假或寒假生活不規律就會有增肥的現象
而且自己做低卡飲食雖然麻煩點
卻是比較有效率的減重法
畢竟外食是很油的!
可別再偷懶了!

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

昨天努力了一天還算成果不錯呢!睡前是61.8kg

7/15 早上:60.7kg

早餐:芒果200g
        減糖多多140cc加蒟蒻凍

pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

今天算是個特別的日子

一 .是因為廚房流理台的更新讓人心情舒暢精神愉快!
先説到我的廚房因為也陪我10年了,從小皮小一寒假到現在高 一暑假也該功成身退了!夠舊了吧!



pixy8601 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()