- Jan 20 Sun 2013 21:17
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
- Jan 08 Tue 2013 22:08
昆布茶+多蔬多健康
2013到來~調整心境重新出發.今年要過得更充實也要更健康
最近天氣冷.飯前喝杯昆布茶暖了胃也可抑制旺盛的食慾.
2g+200cc 熱水~~馬上喝.真方便
飲食中也注意加入大量蔬菜
早餐:蘋果豆漿+蔬菜200克
- Dec 22 Sat 2012 10:50
鹽麴蔬菜炒飯+香煎鮭魚
冬天到了難免嘴饞不停想吃東西,在正餐中加入大量蔬菜慢慢咀嚼
既可滿足口腹之慾又補足了纖維素是冬日維持體重不發胖的好方法
紅蘿蔔+洋蔥+大蒜片+木耳共350克
再加一碗高麗菜270克
- Nov 26 Mon 2012 12:06
東山175咖啡公路
- Nov 06 Tue 2012 19:10
低脂高纖+低醣飲食持續中
追求健康的生活習慣中不可少的是持續的運動+維持體力的低脂高纖維健康餐
今日午餐
鹽麴小黃瓜150克+燙花椰菜250克+去皮烤雞胸肉100克~~細嚼慢嚥.不吃主食也OK
晚餐:排骨蘿蔔湯
紫蘇梅醃蘿蔔
- Oct 15 Mon 2012 14:23
鹽麴入菜 + calorie scan
- Sep 30 Sun 2012 18:02
500卡簡單吃~健康咖哩肉醬
一個人吃~不想麻煩的弄3道菜時就用健康咖哩肉醬解決
飯的份量一樣是150克
用全瘦絞肉製作咖哩肉醬.不用方便的咖哩塊<熱量高呀!!>拌炒洋蔥時加入咖哩粉一樣香噴噴
參考的是日本Tanita社員食堂食譜
- Sep 24 Mon 2012 15:00
實踐低油低鹽滿足感500卡健康餐
旅行回家已經2週了.生活也回復正常作息
不過維持著旅行期間正常吃多走動的生活模式體重也有緩步下降的趨勢
參考了東京買的食譜書
歸納出小小心得~~主食是米飯量要控制在100克~150克之間
- Sep 15 Sat 2012 12:36
2012東京演唱會開花紀錄
這次到東京最重要的行程當然是山下智久+SMAP的演唱會
YamaP脫隊NEWS後的第一次演唱會一定要去支持的啦!
更何況錯過了去年山P到台北的表演.到東京是皮寶和我的共識了<握拳>!!
再加上SMAP可是每2年才辦一次演唱會捏!
不過SMAP東京場在9月底.時間無法配合只好搭新幹線衝去大阪開開眼界<大阪開花下次再寫>
話說8/27到了東京.行李丟進飯店後立刻衝去新宿大黑屋票券行
2014輕斷食 (1)
