前幾天兒子女兒都休假回家開心外食了好幾頓.同學好意提醒要變成快樂的胖子囉!!
不過因為有注意食用份量的多寡其實並沒有發胖啦~~要繼續開開心心的瘦身生活捏!!
3月4日 飲食紀錄
早餐:肉絲炒蔬菜1碗
午餐:炒蛤仔+地瓜葉+大陸妹
前幾天兒子女兒都休假回家開心外食了好幾頓.同學好意提醒要變成快樂的胖子囉!!
不過因為有注意食用份量的多寡其實並沒有發胖啦~~要繼續開開心心的瘦身生活捏!!
3月4日 飲食紀錄
早餐:肉絲炒蔬菜1碗
午餐:炒蛤仔+地瓜葉+大陸妹
飲食減肥妙招 輕鬆有效鞏固瘦身成果
想要健康減肥或者說加速減肥效果的話,除了要掌握下面的飲食減肥技巧以外,每天還要保証充足的睡眠時間,養精蓄銳消除腫脹的現象。提升身體代謝能力,對於鞏固瘦身效果都是很好的方法。
*六點以後最好不要進食
對於飲食減肥,很多人都聽說過過午不食減肥法吧,很多人反映,這個減肥方法過於殘酷,並且一般人是不容易實施下去的。所以飛華小編為你推薦這個六點后不進食的方法。
這個減肥方法不想過午不食那樣殘酷,這個方法比較容易堅持。養成這樣的習慣,就可以很好的控制晚上攝入的熱量了,這樣就可以預防和解決肥胖問題了。
*肉和澱粉最好不要同時吃
這個習慣雖然小,並且很容過做到,但卻是一個很好的減肥技巧。因為把肉類和澱粉分開來進食,可以讓腸胃消化變得輕鬆,更加容易腸胃效消化,對於身體新陳代謝很有幫助。這個減肥技巧隻要堅持三天,就會有明顯的效果。所以肥胖的你千萬不能小覷這個不起眼的妙招。
昨日精緻外食的確是減重殺手捏XD
今日體重+0.1kg<累積-1.1kg>
岡山美女好友勸我要在早上起床1小時內用早餐~~不過惡習難改啊!
2月26日 飲食紀錄
早餐:熱綠茶700cc<還是無法在起床後1小時內進食>
實踐<飲食在節 起居有時>的健康生活 第3天
2月25日 今日-0.3kg <累積-1.2kg>
早餐:宇治奶茶+蘿蔔絲韭菜炒蛋
午餐:在紫竹寺 ORO咖啡與2位岡山來的美女一起用餐
著名的維也納咖啡
旅行領受京都優雅的景致之後.新年假期也告一段落
開學上班的都回歸正常軌道
一輩子都要健康減肥的生活也依舊持續進行著
飲食在節 起居有時
今天開始規律做飲食紀錄~~正常吃多運動
2月23日
早餐:抹茶飴*2