到了假日 果然該休息了
昨天早上沒運動 少了半天的燃脂 果然呈現在早上的體重上面 : 59.3kg<+0.2kg>
慘的是早上也抽不出空來運動 假日總令人不想動 頹廢的假日呀!
早午餐 : 花壽司2個/燙高麗菜及香菇
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記得好像有人說 有穩定戀情 享受幸福的人 會在不知不覺中"心寬體胖"
這個理論 乍聽之下滿有道理 仔細一想 不過是胖子 為自己找藉口罷了
難道說瘦子都不幸福嗎 當然不 身為胖子的人 別再自我安慰了
趕緊鍛鍊肌肉 朝那幸福的瘦子之路前進吧!!
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回顧過去7天的體重變化 頗具戲劇性
先是19日參加簽唱會稍微脫水而在20日首度降至60以下
接下來21日因不堪再度回升至60.1而展開每日2次運動的
積極運動期
於是 體重也像溜滑梯 一路來到59.2kg
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在六月份的講義雜誌有一篇介紹"一個外科醫生的抗老祕方"這本書的書摘
狄貝基醫師<傑出的心臟手術專家>提到:
實驗室動物若餵極低熱量飲食則可大幅延長壽命
這件事應 該值得留意 也許餐廳及飲食店所給的食物份量都過多了
而我們也逐漸撐大我們的胃袋 因此為了多活幾年 還是少吃些吧!!!
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話說昨天將dvd/cd等整理了一下
找到許久不見的"肚皮舞"
當初是看纖活誌 有人活生生用這傢伙瘦下來才買的
只怪當時 沒毅力<胖子很少有恆心及毅力的吧!> 將他冷凍了
昨晚解凍後 頓感身心舒暢
今早一量
哇!59.4kg! 我只能說:我愛肚皮舞
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今早: 59.8kg 還算不錯 至少是加強運動得來的
今天要也要發奮努力 聽說芊也叫我小心點 哈哈!
小心大家都變成纖細美女喲!
早餐:優格250cc
8am運動
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昨天的59.7kg 應該是脫水過度
所以今晨又回到6字頭:60.1kg
不過 我會努力讓它掉下去
一早 先做了
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經過昨天的簽唱會 一早並沒有饑餓感 只覺得好渴
有脫水的嫌疑
起床一量
59.7kg 十分開心
終於突破困在60~61之間的困境
但我知道
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今早有進步了 雖未能達到夢想的5字頭 但60.4kg
也可接受了
早餐:洋蔥腰果雜糧粥/自己醃的紅白蘿蔔小黃瓜
而今天可以減0.3kg的原因是昨天運動2次 都是大量暴汗的有氧ex
所以說
運動才是減肥的王道呀!
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人會胖不是沒有原因的<我是說除了疾病造成的原因之外>
不外乎嘴巴饞還有身體懶
因此今早又比昨天多0.1kg的原因是
嘴巴不乖
晚餐後又吃了1包果仁餅及兩根抹茶餅乾
今天要這個小惡魔~~嘴巴乖乖聽話才行呀!
早上體重是60.7kg
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2014輕斷食 (1)
